conocimiento, centrado, inspiración, reconoce, las emociones, la felicidad

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Artículo del cuerpo:
"Los organismos no entornos de experiencia, que crean ellos."
- De una manera más sencilla, por Margaret Wheatley

Bajando por la Avenida Lincoln en Portsmouth, estoy impresionado por la belleza del día - forsythia, tulipanes y narcisos, sol, brisa tibia - y la libertad y el privilegio que tengo que caminar en un cuerpo sano, a través de una vecindad amistosa, de mi por voluntad propia. Pienso en lo mucho que me dan por hecho, y lo fácil que es sentirse centrado y el contenido cuando la vida es fácil, fluida, y no conflictivas.

El día antes no era así. Se lluvioso, ventoso y frío. Yo no había dormido y se despertó de mal humor e irritable. ( Invierno no se terminan nunca ?) Un proyecto que había sido puesta fuera no se puede aplazar por más tiempo, y yo sabía que tenía que terminarlo a pesar de que no tenía inspiración para él. Mi cuerpo me dolía de la práctica del aikido duro de la noche anterior, y me sentía cansada y falta de energía. Abrí una ventana y se derramó una planta en maceta en todo el piso de mi oficina. Y el último trozo de pan tostado favorito había desaparecido misteriosamente de su lugar de almacenamiento. Mañana - ¿quién sabe? Como dice mi amiga Carol, la vida puede caer sobre su cabeza en cualquier momento.

Entonces, ¿cómo puedo pasear a mi hablar, cambiar mi actitud, ajustar mis objetivos, y reinventar mi vida aunque yo no me da la gana? Me quedé pensando: Usted puede hacer esto, esto es genial, exactamente lo que usted busca - oportunidades ideales para la práctica. . . centro, respiran, ríen. Claro, es fácil estar centrado cuando las cosas van a su manera. Este es el día perfecto para practicar - cuando no lo son.

Me da vergüenza decir que seguía siendo difícil. La única buena noticia de que fui capaz de darme fue que me di cuenta. Pude ver que estaba teniendo un partido piedad "," que fue un paso en la dirección correcta. Amigo y colega, Joy Jacobs, llama a esta capacidad de salir de nosotros mismos y reconocer nuestras reacciones meta-comunicación. Mi meta-comunicador es el papel que dice, Hey, Judy, que realmente estás teniendo una reacción fuerte a esa planta se caiga. Whoah! ¿Estás seguro de que quiere arrojar basura por la ventana? Derecho, probablemente no.

El meta-comunicador es el aislamiento entre mi reacción y mi respuesta. Me ayuda a no ser llevados por el camino emocionalmente reactiva que probablemente se arrepentirá. La capacidad de meta-comunicación es un signo de inteligencia emocional, análogo a la conciencia de sí mismo, y es esencial para el autocontrol. Sin la capacidad de meta-comunicación, me pierdo en la emoción y se identifican con él. No hay distancia, no hay separación entre mí y mi estado mental, el pensamiento prevalece la actitud, la emoción o estado de ánimo consciente y me lleva donde quiere. Yo sólo puedo hablar de la emoción de nuevo (como este) cuando se se jugó hacia fuera y recuperar la capacidad de ver.

Centrado despierta el meta-comunicador. Tomando un momento de inspiración literal y figurado - la respiración y la conexión a mi fuente de alimentación - me da el tiempo y el espacio para decidir si quiero ser arrastrado apagado o no.

Lástima partes son divertidas a veces. Puedo disfrutar de reunirse por teléfono o en persona con amigos especiales. Nos vestimos en las actitudes posible que tanto ha sufrido y gemir sobre este evento o aquella persona, la cantidad de trabajo que hay que hacer y qué poco tiempo. Traemos nuestro meta-a lo largo de los comunicadores, y nos reímos de nosotros mismos en el medio de nuestra queja. Es mucho más divertido a quejarse con la conciencia.

Su Santidad el Dalai Lama dijo: "Si no te gusta lo que está pasando en su vida, cambia de opinión". ¿Qué le parece lo que está pasando en tu vida en este momento? Me doy cuenta de que puede ser mucho más difícil que el clima invernal en mayo. Aún así, suavemente experimentar con cambiar su relación con acontecimientos de la vida, y ver qué pasa.

Cuando estoy dispuesto y capaz de hacer esto, para cambiar mi mente, todo cambia. Se comienza por darse cuenta de mi estado reactivo.
estoy molesto.
Energía Bien - Malestar. ¿Cómo puedo utilizar en una manera que sea congruente con mis valores y la visión?
Yo me encargo de ella, antes de que se haga cargo de mí.
Comienzo a viajar un camino de poder y presencia, en lugar de una ruta de acceso de la reactividad y el arrepentimiento.

Como el lugar que poco de relleno entre mi reacción y mi respuesta, yo reclamo mi poder. Me vuelva a conectar con lo que es realmente importante. ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué quiero contribuir a este lugar de trabajo, esta unidad familiar, esta relación? ¿Cuáles son mis expectativas para esta conversación? ¿Cómo me impacto que esta reunión?

más días de sol y los momentos se eleva en el horizonte. Pero cualesquiera que sean las condiciones climáticas externas o internas, estoy protegido por un resorte interno de la idea de que siempre está despierto, consciente, y disponible para ser activado en cualquier momento. Y recuerdo todo lo que tengo que agradecer, entre ellos el privilegio de tener emociones inquietantes.

¿Cómo se está inventando su vida hoy, en este momento? ¿La vida es una lucha, o lo hace de flujo? Es posible que las respuestas son realmente depende de ti.