Saber cuando no estoy: 4 Sugerencias para el desarrollo de un Centro de Fuerza

Saber cuando no estoy: 4 Sugerencias para el desarrollo de un Centro de Fuerza

Contar palabras:
370

Resumen:
Cuanto más la práctica de centrado, más me doy cuenta que tan importante como lo es ser capaz de identificar y acceder al estado centrada, es igualmente importante ser capaz de saber cuando no estoy centrado. De lo contrario, ¿cómo puedo elegir?


Palabras claves:
centrado, centrado en el Estado, como centro de uno mismo, aikido, la autoconciencia, manejo de emociones, control de la ira, la respiración profunda, manejo de conflictos, de habilidades de comunicación


Artículo del cuerpo:
Cuanto más la práctica de centrado, más me doy cuenta que tan importante como lo es ser capaz de identificar y acceder al estado centrada, es igualmente importante ser capaz de saber cuando no estoy centrado. De lo contrario, ¿cómo puedo elegir?

Cuando estoy centrado estoy en control de mi comportamiento. Centrado en la acción es a propósito y por elección. la acción es reactiva y no centradas fuera de control, y termino mirando hacia atrás con pesar.

He pasado mucho tiempo pensando mis síntomas personal de uncenteredness. Físicamente, mis piernas tensas y bloqueo de las rodillas, mi mandíbula cerraduras, mi garganta se cierra, y deja de respirar.

Mental y los síntomas emocionales varían, pero pueden llegar a ser autosuficiente, deprimido y muy autocrítico. Sin previo aviso, estas respuestas reactivas se combinan en una mente / cuerpo que es el estado lo suficientemente potente como para superar todas mis buenas intenciones y nobles propósitos.

Cuando sucede algo que provoca estos estados físicos y emocionales, que cada vez les aviso en las fases anteriores. Puedo entonces me pregunto si quiero ir a donde me llevará. A veces es una difícil elección. Estas reacciones son "practica" y seductora. Para elegir a centrarse medios para integrar esa energía en alguna forma nueva y más útil en la que yo no soy tan practicado.

Este tipo de conocimiento es aprender y desarrollar. Y, hablando de la experiencia, se puede hacer. Aquí está mi camino, y le insto a añadir a la misma:

INTENCIÓN. • Tener una clara intención de desarrollar el control sobre su estado reactivo.

DESCUBRIMIENTO •. Empiece a notar sus síntomas. La próxima vez que usted comienza a "perder", participar activamente en ese proceso y tomar una decisión diferente.

• JUST DO IT. (Gracias, Nike.) Respirar, relajarse o reproducir una cinta mental que le ayuda a obtener centrado. Visualice su "lugar feliz", como uno de mis clientes lo pone.

• DISCIPLINA. No se conforme con dejarse secuestrado por sus reacciones. Al hacer "perder" - utilizarlo. Retrocede en el ojo de su mente, y preguntar cómo la situación podría haber jugado a cabo ha estado centrado. Es una buena manera de reforzar lo que desea hacer la próxima vez.

Usted tiene más poder que usted piensa. Sepa lo que quiere para su vida y vaya a buscarlo.