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Artículo del cuerpo:
¿Qué es el centro? ¿Cómo se elige a estar centrado, y por qué? ¿De qué manera se puede desarrollar un centro fuerte?

Como estudiante y el instructor de los japoneses el arte marcial del Aikido, y como un orador profesional y entrenador, a menudo presente en este tema y, además han centrado en una práctica de vida. Digo la práctica, porque eso es lo que se necesita para acceder al Centro Estatal a propósito.

Físicamente, el centro de gravedad del cuerpo es un punto en la parte inferior del abdomen - pero es también mucho más. Es una cualidad del ser que integra cuerpo, mente y espíritu: aumenta la vitalidad, los sentidos se agudizan, y uno se ve menos afectado por irritaciones diarias. Los japoneses describir a una persona centrada que hara que tenga o ki fuerte, la calidad interior que ayuda al estudiante de Aikido desarrollar su máximo potencial. Algunos dicen que es una actitud ante la vida, la capacidad de manejar lo que venga. Los atletas que reconozca al estado centrada en "la zona".

Centro es una condición que podemos cultivar. Thomas Crum, autor de Viaje al Centro, dice: "Centrarse es el arte de ser plenamente vivo. Y donde el arte de centrar se practica, las cosas cambian dramáticamente".

Centrar la práctica
Capacitar a centrar, las prácticas Aikidoist una postura relajada y dirige el peso de su cuerpo hacia su centro físico. Ella también respira en su centro para mejorar la gracia y la economía de su movimiento. Usted puede hacer lo mismo.

Respire profundamente. Exhale lentamente. Relájese y directa el peso de su cuerpo hacia su punto central. Ahora, piense en una situación de esta tarde, donde será especialmente útil para ser equilibrado, tranquilo y seguro de sí mismo. Haga una nota mental de centro cuando llegue el momento.

Al convertirse en experto en identificar el estado centrada, usted puede aprender a elegir. Esto es crítico en los momentos clave cuando la acción decidida que se necesita.

Escribe la espalda y me diga cómo centrar te ayuda!